Achtsamkeitsübung: wie du deine Reaktion wählen kannst

Achtssamkeitsübung - den Raum zwischen Reiz und Reaktion gestalten

Mit„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl).  Wie du den Raum zwischen Reiz und Reaktion erweitern kannst, zeige ich dir mit einer...

Das Beste an Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern für Eltern

Experten für Gewaltfreie Kommunikation

Was ist das Beste an Gewaltfreier Kommunikation? Warum können besonders Mütter von d​​​​​er Gewaltfreien Kommunikation (GFK) profitieren? Diese Frage habe ich acht von mir geschätzten Experten für Gewaltfreie Kommunikation gestellt. Sieben  von ihnen sind...

Bedürfnisse: Quelle der Lebensenergie

Bedürfnisse - Quelle der Lebensenergie: Frau im Sonnenuntergang

Wie geht es dir in diesem Augenblick? Was wünschst du dir? Was ist dir wichtig? Da du diesen Artikel aufgerufen hast, wünschst du dir eventuell Information, du möchtest lernen oder dich einfach entspannen? Es gibt nicht die eine Antwort, die auf jeden meiner Leserinnen und Leser passt....

Was war, was bleibt, was kommt? – Ein Blick hinter die Kulissen

Rückblick Ausblick 2018 2019

Was war 2018? Ich habe sehr, sehr viel gelernt. Eines meiner Learnings ist, dass es gut tut und sehr bereichernd ist, sich mit Gleichgesinnten zu verbinden. Mein Bedürfnis nach Verbindung erfülle ich mir an dieser Stelle indem ich diesen Artikel schreibe, der unter dem Motto...

Was ist Achtsamkeit? Und wie du Achtsamkeit lernen kannst

Lotus: Achtsamkeit lernen

Achtsamkeit lernen und in den Alltag integrieren: geht das überhaupt? Scheinbar passt Achtsamkeit so gar nicht in meinen Tagesablauf. An Schultagen weckt mich mein Handy um 6 Uhr auf. Nachdem ich den Alarm ausgestellt habe, schaue ich, ob ich neue Mails habe, was sich in meinen...

Hochsensibel sein als Stärke: Mimosen wollen blühen

hochsensibel: die Mimose symbolisiert Hochsensibilität (HSP)

"Sei doch nicht so eine Mimose!" Wer hochsensibel ist, hört diesen Satz häufig.  Aber wie ist man keine Mimose? Ich glaubte, dass ich „anders“ sei. Und wer will schon „anders“ sein? Wer anders ist, gehört irgendwie nicht dazu. Aber genau das, spüre ich immer wieder....

Wirksamkeit auf mitfühlende Weise

Macht in der Gewaltfreien Kommunikation

„"Anderen Menschen etwas Gutes zu tun, die Arme auszubreiten und ein bisschen Mitmenschlichkeit zu teilen, das fühlt sich gut an" (Aloys Vimard). Das ist das Schlusswort in einem Interview von Spiegel-Online. Gesprochen hat Spiegel mit Aloys Vimard, einem Krankenpfleger aus...

Vergiss dein Selbstwertgefühl und stärke deine Selbstliebe

Selbstliebe-versus-Selbstwertgefühl

Leute mit einem hohen Selbstwertgefühl fühlen sich glücklich. Das wurde wissenschaftlich bewiesen . Trotzdem ist das nicht so einfach zu erreichen. Durch das Streben nach einem hohen Selbstwertgefühl entstehen sogar Probleme bis hin zum Burnout. Weil ich den Erfolg im Studium mit meinem...