Hier erfährst du, wie leicht das menschliche Miteinander sein kann, wenn du eine gelassene Haltung einnimmst, die immer mit deinem Innersten verbunden ist. Damit bleibt Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht nur eine Methode, sondern sie bereichert dein Leben mit Wertschätzung, Klarheit, Empathie und Augenhöhe.  

Gerade, wenn es schwierig wird, verschlimmern deine Gedanken und Urteile die Situation. Es gibt aber einen  Weg, deine Gedanken zu deinem besten Verbündeten zu machen. Und mit diesem Ratgeber, der immer den Überblick behält, navigierst du durch jede Situation.

Gefühle sind wichtige Signale deines Körpers. Dein Körper spürt genau, was mit dir los ist. Höre genau hin. Begrüße deine Gefühle als Freunde, die dir beistehen wollen: ganz gliche, ob es dir gut geht oder ob du getriggert bist. Wir haben oft nur verlernt die Signale richtig zu deuten. Bei dir wird das nach diesem Kapitel nicht mehr der Fall sein. Du wirst klar dein Gefühl erkennen und spüren, wo es dich wirklich hinleiten will. Dann brauchst du weder ausrasten noch dich verstecken, sondern kannst dich selbstbewußt mitteilen.

Wenn du ständig deine Bedürfnisse verneinst, kannst du nicht in dir ruhen. Wenn du jedoch deine Bedürfnisse erkennst, kannst du für dich sorgen und der Stress lässt nach.

Es gibt für jedes Bedürfnis eine ganze Reihe von Möglichkeiten, um es dir zu erfüllen. Hier erfährst du, warum du mehrere Optionen zur Lösung eines Konflikts zu haben solltest und was das mit Mitgefühl zu tun hat.

Ablehnung tut weh - aber nur wenn sie dich im Kern trifft. Wenn du mit deinen Bedürfnissen verbunden und ganz gelassen bist, kann dich der Andere nicht mehr verletzen. Du wirst unverwundbar und dann können Wunder geschehen, für dich und den Anderen. Deine Bitten werden öfter gehört und erfüllt.

Der Giraffen-Sofa Club sind regelmäßige Online-Treffen per Zoom. Dort habe ich für dich einen vertrauensvollen Raum geschafften, wo du offen und angstfrei über dein Anliegen sprechen kannst. Und du erhältst wertvolle Impulse, wie du die Situation nach deinen Vorstellungen lösen kannst.
In mir und den anderen Teilnehmerinnen findest du aktive und empathische Zuhörerinnen. Als Sparringspartner wollen wir uns gegenseitig verstehen und unterstützen. Im Sinne der Giraffen-Kräfte verschaffen wir uns einen Überblick über unsere persönlichen Konfliktsituationen und helfen uns diese aus der Welt zu schaffen. 
Der theoretische Input hilft deinem Gehirn die neue Denkweise zu verstehen. Die praktischen Übungen werden dir im Alltag helfen, deine Situation zu lösen. Meditationen helfen dir, entspannt und konzentriert zu bleiben.

Du schilderst mir eine konkrete Kommunikations-Situation, die dich getriggert hat. Wir besprechen dein Problem mit den Mitteln der Gewaltfreien Kommunikation. 

Wir gehen deinem Ärger und anderen unangenehmen Gefühlen nach. Denn wer Ärger spürt, kann nicht klar denken und handeln.  Auch deine Konflikte lösen sich nicht solange du wütend bist.

Dann schauen wir, welche Bedürfnisse in dieser Situation nicht erfüllt waren. Am Ende finden wir Möglichkeiten, dir deine Bedürfnisse zu erfüllen und deine Gefühle werden sich  ins Positive verwandeln.

Nach deiner Anmeldung zum Online-Kurs Giraffen-Sofa, erhältst du einen Link zu meinem Terminkalender. Dort kannst du dir einen passenden Termin aussuchen.

Oder: du schreibst mir eine E-Mail mit deinem Wunschtermin.