Hier erfährst du, wie leicht das menschliche Miteinander sein kann, wenn du eine gelassene Haltung einnimmst, die immer mit deinem Innersten verbunden ist. Damit bleibt Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht nur eine Methode, sondern sie bereichert dein Leben mit Wertschätzung, Klarheit, Empathie und Augenhöhe.  

Gerade, wenn es schwierig wird, verschlimmern deine Gedanken und Urteile die Situation. Es gibt aber einen  Weg, deine Gedanken zu deinem besten Verbündeten zu machen. Und mit diesem Ratgeber, der immer den Überblick behält, navigierst du durch jede Situation.

Gefühle sind wichtige Signale deines Körpers. Dein Körper spürt genau, was mit dir los ist. Höre genau hin. Begrüße deine Gefühle als Freunde, die dir beistehen wollen: ganz gliche, ob es dir gut geht oder ob du getriggert bist. Wir haben oft nur verlernt die Signale richtig zu deuten. Bei dir wird das nach diesem Kapitel nicht mehr der Fall sein. Du wirst klar dein Gefühl erkennen und spüren, wo es dich wirklich hinleiten will. Dann brauchst du weder ausrasten noch dich verstecken, sondern kannst dich selbstbewußt mitteilen.

Wenn du ständig deine Bedürfnisse verneinst, kannst du nicht in dir ruhen. Wenn du jedoch deine Bedürfnisse erkennst, kannst du für dich sorgen und der Stress lässt nach.

Es gibt für jedes Bedürfnis eine ganze Reihe von Möglichkeiten, um es dir zu erfüllen. Hier erfährst du, warum du mehrere Optionen zur Lösung eines Konflikts zu haben solltest und was das mit Mitgefühl zu tun hat.

Ablehnung tut weh - aber nur wenn sie dich im Kern trifft. Wenn du mit deinen Bedürfnissen verbunden und ganz gelassen bist, kann dich der Andere nicht mehr verletzen. Du wirst unverwundbar und dann können Wunder geschehen, für dich und den Anderen. Deine Bitten werden öfter gehört und erfüllt.