Lerne Gewaltfreie Kommunikation
Giraffen-Sofa Online-Kurs
Lerne, wie du durch achtsame Kommunikation selbstbewusster und gelassener wirst!
Gewaltfreie Kommunikation Seminar online
Lass Wut und Stress in der Partnerschaft, im Beruf oder mit den Kindern hinter dir!
Alle diese Problem kannst du mit der Gewaltfreien Kommunikation verstehen und auflösen.
Lass Stress und Unsicherheit nicht mehr die Oberhand gewinnen!
Der Chef hat dich vor versammelter Mannschaft kritisiert? Der Kollege macht seine Arbeit nicht? Du wirst immer wütender und hilfloser. Und gleichzeitig fehlen dir die Worte, um dein Unbehagen anzusprechen?
Dein Kind "hört nicht". Es will nicht tun, was du willst? Du schreist, schimpfst und diskutierst ohne Ende? Doch du wirst immer frustrierter und unsicherer und zweifelst an dir als Mutter oder Vater?
In der Partnerschaft wünschst du dir Harmonie. Trotzdem streitest du sehr oft mit deiner Partnerin. Die Anlässe, weshalb es zum Streit kommt, werden immer nichtiger. Du stellst die Beziehung in Frage.
Wann immer du mit anderen Menschen in Kontakt kommst, baust du eine Beziehung auf. Oft sind diese nur flüchtig, andere sind Überlebens wichtig, besonders die Eltern-Kind-Beziehung.
Für alle Verbindungen gilt: der Ton macht die Musik. Machst du die Kassiererin für die lange Schlange an der Kasse verantwortlich oder bleibst du gelassen? Machst du dein Kind dafür verantwortlich, dass du schimpfen "musst" oder überlegst du dir, was dein Beitrag sein könnte, dass der morgendliche Aufbruch störungsfreier klappt?
Gehst du liebevoll mit dir selber um? Sorgst du gut für dich selbst? Fühlst du dich mit dir selbst verbunden?
Wenn ja, wird es dir leichter gelingen, die "richtigen" Worte zu finden, so dass sich dein Gegenüber gehört fühlt und du deine eigenen Bedürfnisse erfüllen kannst. Du wirst weniger vorwurfsvoll und auf Angriff ausgerichtet sein.
Mit den richtigen Tools und Gedanken, kannst du jede Menge Stress abbauen. Denn viel Stress ist selbstgemacht.
Das "Giraffen-Sofa" wartet auf dich!
Das Giraffen-Sofa ist ein Online-Seminar für achtsame Kommunikation. Das bedeutet, dass du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernst und einübst. Du erfährst, wie du deine Kommunikation ändern kannst, um deine Beziehungen zu verbessern. Du wirst besser gehört, auch in schwierigen Situationen. Damit das Gelernte keine Theorie bleibt, erhältst du für jeden Tag eine kleine Aufgabe zur Selbsterkenntnis. Für weniger Stress und mehr Gelassenheit enthält jedes Modul eine oder mehrere Meditationen.
Im Giraffen-Sofa Basis kannst du in deinem eigenen Tempo alleine lernen.
Oder:
Du wählst das Giraffen-Sofa Intensiv mit wöchentlichen
Live-Workshops per Zoom!
Giraffen-Sofa Basis oder Giraffen-Sofa Intensiv
So gemütlich ist das Giraffen-Sofa
Nimm Platz und erlerne die Gewaltfreie Kommunikation, wann und wo immer es für dich passt.
Meine Begleitung durch tägliche Aufgaben und Meditationen sind wichtige Bausteine des Kurses. Damit wirst du bald gelassener sein und kannst deine Konflikte entschärfen.
Wünschst du dir persönlichen Austausch? Dann wähle das Giraffen-Sofa Intensiv und profitiere von der privaten Facebookgruppe und Live-Workshops per Zoom.
Du entscheidest, wann du lernst
Die Inhalte auf der Kursplattform sind jederzeit für dich zugänglich. In der Basis-Variante kannst du lernen wann und wo du willst, wann immer du Zeit hast. Fahrtkosten etc. ersparst du dir damit. Wenn du das Giraffen-Sofa Intensiv wählst, nimmst du zusätzlich wöchentlich an insgesamt 6 Live-Workshops per Zoom teil.
Begleitung
Der Kurs (nur Intensiv-Variante) wird von einer privaten Facebook-Gruppe ergänzt. Nur Kursteilnehmer werden für die Gruppe freigeschaltet. Dort kannst du dich mit anderen Teilnehmern austauschen. Auch ich beteilige mich regelmäßig an der Diskussion und beantworte deine Fragen.
Direkt auf der Kurs-Plattform hast du die Möglichkeit Kommentare zu schreiben, auf die ich antworte.
Du kannst mich jederzeit erreichen
Ich lasse dich mit dem Kurs nicht allein. Wann immer du Fragen hast, kannst du sie mir per Email stellen. Die Antwort wirst du am nächsten Werktag erhalten.
Meditationen
Die GFK hilft dir deine Konflikte aus einer anderen Perspektive zu sehen wie bisher. In der Meditation beobachtest du dich und deinen Körper quasi von außen. Gleichzeitig wirst du gelassener. Daher ist Meditation die perfekte Ergänzung der achtsamen Kommunikation. Jede Lektion enthält mindestens eine Meditation.
Tägliche Aufgaben
Der Kurs soll dich in deinem Alltag begleiten. Jede Lektion enthält mindestens eine Wochenaufgabe, an der du täglich arbeiten sollst. So kannst du täglich etwas für dich tun.
Lebenslanger Zugriff auf die Inhalte
Nach Kauf des Kurses hast du so lange Zugriff auf alle Kursinhalte wie ich "Sich Zeigen" betreibe. Ich empfehle jedoch, dass du nach dem Kauf schnell startest und für jedes Kapitel ein bis zwei Wochen einplanst.
Das erwartet dich auf dem Giraffen-Sofa
Nach der Anmeldung kannst du direkt loslegen.
In der Intensiv-Variante wird jedes Kapitel
durch einen Live-Workshop per Zoom ergänzt.
Diese Themen erwarten dich:
1
Kapitel 1: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Hier lernst du, was Gewaltfreie Kommunikation ist. Du lernst, welche Haltung du einnehmen musst, damit GFK nicht nur eine Methode bleibt, sondern zu deinem alltäglichen Leben gehört. Mit Wertschätzung, Klarheit, Empathie, Augenhöhe wirst du besser kommunizieren.
2
Kapitel 2: Wie dich deine Gedanken leiten
Gerade schwierige Situationen verschlimmerst du noch durch deine eigenen Gedanken und Urteile. Hier lernst du, wie du deine eigenen Gedanken hinterfragen kannst.
3
Kapitel 3: Was deine Gefühle bedeuten
Gefühle sind wichtige Signale deines Körpers. Du spürst, dass etwas nicht stimmt. Wie wichtig es ist, auf deine Gefühle zu hören, lernst du hier.
4
Kapitel 4: Deine Bedürfnisse verstehen
Gefühle zeigen dir, dass wichtige Bedürfnisse von dir nicht erfüllt sind. Wie du deine Bedürfnisse erkennen kannst.
5
Kapitel 5: Ideen sprudeln lassen mit Empathie
Es gibt für jedes Bedürfnis eine ganze Reihe von Möglichkeiten, um sie dir zu erfüllen. Warum es besser ist, mehrere Optionen zur Lösung eines Konflikts zu haben und was das mit Empathie zu tun hat.
6
Kapitel 6: Wie deine Bitten gehört werden
Wenn du jemanden um etwas bittest, dann musst du in der Lage sein auch mit einer Ablehnung zu leben. Wer fordert hat nur eine einzige Strategie, an der er unbedingt festhalten will.
Über die Kursleiterin
Regina Wang
Seitdem ich mich intensiv mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg beschäftigt, hat sich meine Herangehensweise an Konflikte geändert. Mit den Mitteln der GFK kommuniziere ich klarer, wertschätzender und in Verbindung mit meinem Gesprächspartnern und mir selbst. Gleichzeitig habe ich meine Selbstfürsorge wesentlich gesteigert. Gut für sich selbst sorgen ist die Voraussetzung, um empathisch zu sein und seinen Alltag glücklich zu gestalten. Durch den Prozess der GFK habe ich das Mitgefühl mit mir selbst und anderen gestärkt. Nur wer ganz bei sich ist und weiß, was er will, kann anderen mit Empathie begegnen. Dann können sich Konflikte in Win-win-Situationen verwandeln. Das habe ich bei mir selbst immer wieder festgestellt und vermittele es meinen Kund*innen.
Was Teilnehmer*innen über das Giraffen-Sofa und die Kursleiterin sagen
Jeannette
Lehrerin
Tolle Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
"Regina ist eine engagierte Kursleiterin, die mir in der Corona Zeit 2020 mit ihrem Online - Seminar eine tolle Einführung in die gewaltfreie Kommunikation im allgemeinen und in meine Kommunikation mit mir selbst/ meine Gefühle mir gegenüber (z. Bsp. Selbstwertschätzung) gab. Dafür bin ich ihr sehr dankbar. Sie hat mir Impulse gegeben, an mir zu arbeiten und mir auf geistiger Ebene Gutes zu tun. Sie ist ein guter und humorvoller Coach."
Anke
Coach
GFK direkt im Alltag angewendet
"Regina konnte mir die gewaltfreie Kommunikation sehr schnell nahe bringen, wodurch ich direkt im Alltag anders an gewisse herausfordernde Situationen heran gehen konnte.“
Andrea
Angestellte
Sehr partnerschaftlich
"Mir hat gefallen, dass du dir selbst mit GFK geholfen hast und deswegen anderen Menschen mit deiner Erfahrung helfen möchtest und kannst. Ich finde, du machst das sehr partnerschaftlich. Man fühlt sich wohl und kann ohne Hemmung seine Schwierigkeiten mitteilen."
Mauricio
Lehrer
Sehr fokussiert im Gespräch
"Regina ist auf GFK fokussiert und stellt entsprechende Fragen. Das Gespräch ist ruhig und kommt voran in der Erforschung des Themas."
Alexandra
Marketing Specialist
Danke für die Empathie
"Regina hat mir geholfen ein paar Dinge besser für mich zu verstehen und diese einordnen zu können. Ich danke ihr sehr für ihre Empathie."
Giraffen-Sofa Online-Kurs
Basis oder Intensiv
Dieser Kurs enthält mein ganzes Herzblut und meine Expertise. Ich bin überzeugt davon, dass er dir helfen wird, besser zu kommunizieren und gelassener zu reagieren - auch wenn es schwierig wird.
Im Giraffen-Sofa Basis lernst du in deinem Tempo,
wann immer du Zeit hast und offen dafür bist.
Das Giraffen-Sofa Intensiv erleichtert dir das Dranbleiben
durch eine feste Gruppe und feste Termine.
Giraffen-Sofa
Basis
Der flexible Online-Kurs für Selbstlerner
Euro
169
auch zahlbar in 3 Raten
Giraffen-Sofa
Intensiv
Der intensive Online-Kurs mit Live-Workshops
Euro
347
auch zahlbar in 3 Raten
Die Termine für die nächste Workshop-Serie stehen noch nicht fest.
regular course
One sentence summary of what they get
$
99
/month
Advanced course
One sentence summary of what they get
$
127
/month
Du möchtest...
...dann ist das Giraffen-Sofa genau richtig für dich!
Mach es dir bequem!
Ganz persönlich
Dieser Kurs ist genauso wie ich ihn mir gewünscht hätte als ich noch nicht so gelassen war wie jetzt und Gewaltfreiheit noch ein weit entferntes Ziel war. Ich bin stolz, dass ich dir heute die perfekte Mischung zwischen Selbststudium, Begleitung, Austausch und Integration in den Alltag anbieten kann.
Ich hoffe sehr, dass du mich bei meiner beta-Version unterstüzen wirst. Ich wünsche mir, dass auch du bald achtsamer kommunizieren und leben wirst.
Häufige Fragen
Basis oder Intensiv: Welche Variante soll ich wählen?
Wie lange dauert das Gewaltfreie Kommunikation Seminar?
Kann man GFK überhaupt online lernen?
Wann finden die Workshops (Intensiv-Version) statt?
Kann ich von der Basis-Variante in die Intensiv-Variante wechseln?
Wie viel Zeit muss ich täglich einplanen?
Kann ich mich mit anderen Teilnehmern austauschen?
Was ist, wenn ich Hilfe benötige?
Wie erhalte ich Zugriff auf die Inhalte?
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