Als ich mich vor etwa zwei Jahren für einen Achtsamkeitskurs angemeldet habe, wollte ich etwas Neues ausprobieren. Ich kannte die Kursleiterin von einem Seminar in Gewaltfreie Kommunikation, das sie als Teilnehmerin besucht hatte. Was Achtsamkeit ist, war mir eher schwammig....

Neulich war Elternabend in der Schule. Bevor ich das Haus verlassen habe, ging ich ins Bad und schminkte mich: legte Maskara auf, Rouge und Lippenstift. Meine 10-jährigeTochter sah das. Ihr Kommentar: „Ach Mama, das muss doch nicht sein! Immer willst du perfekt sein.“ Ich fühlte mich...

In der Gewaltfreien Kommunikation ist Empathie enorm wichtig. Schließlich geht es darum, in Gesprächen und besonders in Konfliktfällen Verbindung zum Gesprächspartner herzustellen. Um den Gesprächsprtner zu verstehen, ist es nötig mich ich seine Gefühls- und Bedürfniswelt einzufühlen....

Was ist Empathie? Früher – also bevor ich Gewaltfreie Kommunikation kannte - hätte ich gesagt, so etwas wie Mitgefühl oder Mitleid oder Gefühle zeigen. Vielleicht hätte ich auch direkt den Duden geholt und nachgeschaut. Empathie ist ein Wort, das ich eigentlich nie verwendet habe. Ich...

Eine Bitte auszudrücken ist in der Gewaltfreien Kommunikation ganz natürlich das Resultat aus den vorhergehenden Schritten: Beobachten ohne zu bewerten, Gefühle fühlen und Bedürfnisse finden. Aber Vorsicht! In der Gewaltfreien Kommunikation ist eine Bitte eine Bitte und keine Forderung!...

Bereits der erste Schritt der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ist eine Herausforderung: beobachten ohne zu bewerten.

Eine Herausforderung, weil uns genau das Gegenteil in Fleisch und Blut übergegangen ist. Wir bewerten ständig, ohne es zu merken. Das entspricht der Wolfssprache.

Damit...

Ich habe das Gefühl, dass es nun an der Zeit ist, über Gefühle zu schreiben. Drücke ich mit diesem Satz tatsächlich ein Gefühl aus? Du hast es erraten! Nein! Auch wenn wir im Alltag oft das Wort "Gefühl" gebrauchen, drücken wir damit etwas anderes aus: nämlich eine...

Gefühle dienen als Wegweiser zu unseren Bedürfnissen. Darum geht es im 2. Schritt der Gewaltfreien Kommunikation. Aber was sind denn nun Bedürfnisse? Klingt das nicht nach Almosen? Wir wollen doch stark und unabhängig sein! Wie zentral Bedürfnisse  in der Gewaltfreien Kommunikation und...