Warum ist eine Liste der Bedürfnisse so nützlich? Wie wichtig sie im Leben sind, hat Marshall Rosenberg erkannt. Daher bezeichnet er sie als „Quelle der Lebensenergie„. Und deswegen ist Bedürfnisse definieren das Herzstück der Gewaltfreien Kommunikation. Damit unterscheidet sich Rosenbergs Konzept von anderen Achtsamkeitsmethoden, die sich vorwiegend um Gefühle kümmern.
Bedürfnisse konkret erfüllen
Du kannst dir deine Bedürfnisse auf verschiedene Weisen erfüllen. Wenn du Durst hast (Gefühl), kannst du Wasser trinken, Cola oder Fruchtsaft. Damit erfüllst du dir dein Bedürfnis nach Nahrung. Die konkreten Getränke wären die Strategien, die du anwendest, um deinen Mangel zu beheben. Aus der Liste der Bedürfnisse kannst du dir das Bedürfnis auswählen, das für dich derzeit nicht erfüllt ist.
Neue Wörter lernen
Ein wichtiges Anliegen der Gewaltfreien Kommunikation ist es, seinen Wortschatz zu erweitern. Neben dem Benennen von Gefühlen, möchte man auch für Bedürfnisse die passenden Wörter finden. Welches Wort scheint dir in einer bestimmten Situation stimmig?. Es geht um einen inneren Wunsch, der nicht konkret greifbar ist. Eine Auswahl von Wörtern für Gefühle und Bedürfnisse kannst du dir als PDF herunterladen.